Besinnlichkeit bei Depressionen

Sich besinnen heißt nicht nur Entspannung und los zulassen von Grübelei, negativen – positiven Gedanken und den Gefühlen. Die Realität erkennen und Dinge bewusst wahrnehmen. Besinnlichkeit kann auch durch meditieren ausgedrückt werden. Die Meditation nutzen viele Psychotherapeuten als ergänzende Entspannungsübungen, genauso wie Yoga können helfen, den Stress abzubauen, ruhiger zu werden und zu lernen, sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen, welchen Zweck eine Meditation bei Depressionen hat schreibt „praxisvita.de“ auf deren Webseite (…)

Quelle: https://www.praxisvita.de