PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Psychische Gesundheit

Als akkreditierter Ersthelfer für psychische Gesundheit und selbst betroffener, habe ich hier „einfach und klar“ die häufigsten psychischen Erkrankungen zusammengefasst. Dazu noch ein Hinweis, ein Gipsbein kennt jede*r und ist in der Gesellschaft akzeptiert, psychische Erkrankungen werden immer noch stigmatisert, aufgrund des Stigmas fehlt oftmals, was durchausr nötig wäre die so wichtige soziale Unterstützung.

mentalfirstaid.de kann dabei helfen, psychiche Erkrankungen ein wenig besser zu verstehen. Insofern dieses Projekt und Inhalt nur einer Person weiterhilft, dann hat es sich auf jeden Fall gelohnt.

ERSTE HILFE PRINZIP BEI:

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TESTS ZUR ANGSTSTÖRUNG UND DER PANIKSTÖRUNG

Was ist überhaupt psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit und Voraussetzung für unser Wohlbefinden, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit, für jeden ein alltägliches Thema.
Wir haben in den letzten Monaten unseren Bezug auf Leben, Arbeit und Freizeit neu ausrichten müssen. Das neue Normal in 2021 beeinflussen unsere täglichen Rituale. Einschränkungen in dieser Form waren uns fremd, nicht alle Menschen kommen mir dieser neuen Welt zurecht.
Die Pandemie zeigt Optimierungspotential in verschiedenen Strukturen auf, voran im Gesundheitswesen, in Unternehmen und Schulen. Letztlich betrifft es die gesamte Gesellschaft, doch wie schnell können solche Lücken überhaupt geschlossen werden?
Stresssituationen scheinen zuzunehmen, weil auch mentale Anforderungen und Leistungen zu nehmen. Zeit scheinen nur noch sich die wenigsten zu gönnen.

Man kann sagen, dass die allgemeine Beschleunigung von Arbeit und Alltag durch Medien und digitalen Optionen, wachsende Produktivitäts- und Effizienzerwartungen sowie die sogenannte Verdichtung der Arbeit den Stresslevel erhöhen.
Folglich steigert dies die innere Anspannung, Konzentrationsschwierigkeiten schleichen sich ein, Schlafprobleme und fehlende Ausgeglichenheit fördern den Stress und erste psychische Störungen können entstehen.

Es liegen Einschätzungen medizinischer Experten vor, dass psychische Störungen am häufigsten zu Beeinträchtigungen im Alltag führen. Seit Jahren steigt der Anteil der Krankschreibungen mit psychischen beziehungsweise psychosomatischem Hintergrund.

Damit leider nicht genug, häufig erleben psychisch erkrankte Menschen weitere Belastungen durch Stigmatisierung und Diskriminierung. Psychische Erkrankungen sind für andere nicht unbedingt sofort als Erkrankung wahrzunehmen, sondern Erkrankte werden oftmals als unmotivierte, langsame, unkooperative und nach Aufmerksamkeit suchende Personen bezeichnet.

Welche Möglichkeiten gibt es bei psychischen Gesundheitsproblemen?

Wer heilt hat Recht (Hippokrates griech. Arzt, 460-370 v. Chr.) und somit gibt es auch eine Vielzahl von Möglichkeiten der Prävention (Vorbeugung), Frühintervention (Früherkennung) und Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten psychische Störungen vorzubeugen und bei Erkrankung zu behandeln.

Wie bei den körperlichen Beschwerden gibt es auch bei psychischen Beschwerden umfangreiche Behandlungsmethoden, jedoch ist die Früherkennung von psychischen Problemen eine wichtige Maßnahme für das Wohlbefinden. Unterschiedliche präventive Gesundheitsprogrammen nehmen an Wichtigkeit bei psychischen Gesundheitsproblemen zu.

Prävention

Dienen zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit (Bsp.: körperliche Aktivität, Entspannungstraining, Stresstraining u. v. m.)

Frühintervention

Personen bei den eine psychische Störung beginnt bzw. ein Problem haben und eingesetzt werden, damit eine Verschlechterung vermieden wird. Wichtig dabei ist, dass rasch eine erste Behandlung begonnen wird, dadurch erhöht sich die Chance einer zeitlich schnelleren Genesung und Reduzierung weitere Folgeprobleme.

Behandlung und Unterstützung

Hilfe annehmen kann für betroffene Personen schwierig sein, niemand tut sich leicht damit über seine psychische Stimmung zu sprechen, doch wenn die Person dafür bereit ist Hilfe anzunehmen, dann gibt es eine Vielzahl an Behandlungsmethoden und Versorgungs-Einrichtungen mit individuellen Angeboten. Bewährt haben sich kombinierte Behandlungsformen wie z. B. Medikamente und Verhaltenstherapien (VT).

Medikamentöse Behandlungen, psychotherapeutische Therapien, Änderungen der Lebensgewohnheiten durch Betreuung einer Fachperson, Familie und Freunde, Selbsthilfegruppen und Mental Health First Aid können unterstützen.

Gesundung – Recovery

Gesundung (Recovery), basiert darauf, eine psychische Erkrankung akzeptiert und überwunden zu haben. Wobei Recovery mehr ist, als sozusagen einen symptomfreien Zustand zu haben.

Es ist gewissermaßen so zu verstehen, dass es durchaus möglich ist, trotz der psychischen Erkrankung und den dazugehörigen Einschränkungen mit einer Vielzahl an Hilfsangeboten durchaus ein zufriedenes, hoffnungsvolles und aufbauendes Leben zu führen. Mehr Lebensqualität zu erreichen ist absolut möglich und kann individuell gestaltet werden.  

Eine Gesundung kann eine längere Reise sein, dabei spielen weitere Faktoren wie z. B. Unterstützungen von Freunden und Familie, verständnisvolles Jobumfeld eine tragende Rolle.

Die Bereitschaft zur Mitarbeit und offen sein eine professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen sind besonders wichtige Schritte um eine Gesundung zu erreichen. 

Definitionen von Recovery (Zitate)

… ein befriedigendes, aktives und hoffnungsvolles Leben auch mit den Einschränkungen durch die Erkrankung selbst.
… Entwicklung einer neuen Bedeutung und eines neuen Sinns im Leben, während man über die katastrophalen Auswirkungen der psychiatrischen Erkrankung hinauswächst.

William Anthony (1993)

… Recovery zielt nicht auf ein Endprodukt oder ein Resultat. Es bedeutet nicht, dass man „geheilt“, oder einfach stabil ist. Recovery beinhaltet eine Wandlung des Selbst, bei der einerseits die eigenen Grenzen akzeptiert werden und andererseits eine ganze Welt voller neuer Möglichkeiten entdeckt wird. Dies ist das Paradoxe an Recovery: Beim Akzeptieren dessen, was wir nicht werden tun oder sein können, beginnen wir zu entdecken, wer wir sein können und was wir tun können. Recovery ist eine Art zu leben.

Patricia Deegan, 1996

Psychische Störungen

Psychische Störungen stellen Störungen der psychischen Gesundheit einer Person dar, die oft durch eine Kombination von belastenden Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und Beziehungen zu anderen gekennzeichnet sind.
Eine psychische Störung wird als diagnostizierbare Erkrankung verstanden und schränkt die Alltagsaktivitäten ein. Manchen Personen erleben nur einmal eine Episode, andere haben mehrere Episoden und dazwischen gesunden Zeiten, wenige Personen leiden an anhaltende Episoden.

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Hinweis

Das Portal soll helfen erste Informationen über die psychische Gesundheit und psychischen Erkrankungen zu bekommen, dabei wurde auf eine kurze Lesedauer geachtet. Allerdings dürfen keine Heilungsversprechungen daraus abgeleitet werden und sind auch nicht Gegenstand dieses Portals, ferner ersetzt das Portal auf keinen Fall einen Arztbesuch oder eine Psychotherapie.

Schnelle Hilfe im Notfall:
112 (Rettungsdienst)
Telefon Seelsorge
0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123

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